最近、体力が落ちてきたかなぁ…と感じて
ちょっとカラダ鍛えなきゃ…って思っているあなた…
ちょっと待って!!
今のカラダの状態ってスムーズにカラダを動かせてるの…?
う～ん…確かにカラダがかたい感じはするよね(>_<)… 運動不足もあるし…
それでねぇ…カラダを鍛えていけば、かたさが解消するならいいんだけど…
カラダを動かしているうちに自然とかたさが解消していくのならば
すでに…カラダのかたさって解消されているはずじゃないの…？
今の日常のカラダの使い方であちこちとかたさが出ていると感じているなら
まず動きやすいカラダにしてから鍛えた方がイイと思う(^^♪
動きにくいカラダの部分が動きやすくなれば…？
当然、鍛えることもできるけど
動きにくい部分って… 鍛えにくいと思うよ(-_-;)
ちょっとカラダ鍛えなきゃ…って思っているなら
カラダの一部分だけをたくさん鍛えるよりか
カラダ全体を少しずつでも鍛えるのをオススメするよ!!
ちなみに… 体力が落ちてくる原因として
加齢による筋肉量の減少（特に下半身の筋力低下）
運動不足による機能低下（心肺機能や筋持久力の低下）
不規則な生活・ストレス・睡眠不足（自律神経のバランスの悪化）
栄養不足・代謝の低下（栄養素の不足、エネルギーの生産効率の低下）
なんかもあるみたいだから…
心当たりがあるならば、検討してみるといいかも(^^)
