最近、体力が落ちてきたかなぁ…と感じて
ちょっとカラダ鍛えなきゃ…って思っているガッちゃん（ガチガチさん）…
ガチガチさん 50代女性
う～ん…確かにカラダがかたい感じはする(>_<)
運動不足もあるかも…
なるほど… カラダを鍛えていけば、かたさが解消するならいいんだけど…
カラダを動かしているうちに自然とかたさが解消していくんなら
もうすでに…カラダのかたさって解消されているはずじゃないかな…？
ガチガチさん 50代女性
じゃあ…どうしたらいいの？
まずは動きやすいカラダにすること‼かな…
動きにくいカラダの部分が、動きやすくなれば…
当然、鍛えることもできるけど
動きにくい部分って… 鍛えにくいと思うよ(-_-;)
ガチガチさん 50代女性
続ける自信ないけど、やっぱり…ストレッチしてから鍛える…ですよね(^^♪
う～ん(-_-;) 割と色んな方から聞いてるけど
結構…無理なストレッチを頑張っている方が多い(>_<)
ちなみに…動きにくいところと動きやすいところ…
どっちがストレッチされやすいと思う…
ガチガチさん 50代女性
それってやっぱり…動きやすいところでしょ‼
でも…ストレッチって
硬いところを柔らかくするためにするんだからストレッチすれば
動きにくいところが動きやすくなるんじゃないの？
確かにそうなんだけど…
硬いところを無理矢理に伸ばしたり、押したりすれば…
カラダがある程度イイ状態ならば大丈夫かもしれないけど
今のガッちゃんの状態だとあまりオススメできない(-_-;)
あまり頑張り過ぎない… ちょっと物足りないくらいから始めて
カラダ全体がちょっとずつ動きやすくなってくるかな…⁉
って感じるくらいでやってみるとイイかも
まあ… 施術受けて…自宅でストレッチ…施術…みたいなのもアリかな(^^♪
ちなみに… 体力が落ちてくる原因として
加齢による筋肉量の減少（主にお尻・脚とか）
運動不足による機能低下（心肺・筋力の低下）
不規則な生活・ストレス・睡眠不足（交感神経・副交感神経のメリハリ）
栄養不足・代謝の低下（細胞がエネルギーをしっかりと作り出せない）
なんかもあるみたいだから…
心当たりがあるならば、気軽に相談してみるといいかも(^^)
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ガッちゃん、ちょっと待って!!
今のカラダの状態ってスムーズにカラダを動かせてるの…?