寒い日が続きますが、体調はいかかでしょうか…
肩こりで腕をグルグル回したりして何とか解消しようと頑張っているあなた…
イスに座って机に腕を動かないようにしたままで
軽～くカラダを前後・左右・ねじる…など動かしてみてはいかがでしょうか(^^♪
肩のコリも気になりますが
肋骨自体の動きが悪くなっていることも多々あります。
肋骨自体の動きが改善されてくることで
肩付近の肩甲骨や鎖骨などの動きも改善されやすくなり
多少なりとも、肩全体の動きもラクになってます。
以前にも話ましたが、やはり…
骨が本来の位置に限りなく近づいていくことで
本来のカラダの動きを出しやすくなります。
ひとつの部位だけにこだわらず
カラダ全体の動きを出していくようにしていくことで
不調が改善しやすくなると考えています。
カラダのあちこちの動きが良くない時に
無理な動きをすると…
動きのあるところが動きの良くないところの負担をしてしまうことで
壊れやすくなってしまいます。
毎日チョットしたケアの積み重ねが…
中長期的なカラダの改善につながりますので
無理のない範囲であなたのカラダにあったことを継続して欲しいですね…
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