こんな症状でお悩みではありませんか？
・最近疲れが取れない
・なかなか眠れない
・いつもバタバタしてて、ちからがしっかり抜けない感がある
・いつもストレスを感じている
もしかしたらこれが原因かも？
睡眠不足 : 睡眠中にからだは修復されていきやすくなりますので睡眠が大切です。
運動不足 : 血液循環が悪いと細胞に酸素・栄養が届きにくくなりエネルギーが作られにくくなります。
栄養不良 : そもそもからだに必要なものが欠乏すれば不調になりやすい。
自律神経 : 交感神経優位のままだとリラックスしにくくなります。
外部要因 : ストレス・心配事…などはからだに悪い影響を与えやすくなります。
お家でできるストレッチ
・肋骨の動きが改善していくと日常的にゆっくりと呼吸ができるようになるので…
両腕で腰を保持して肋骨だけ動かすイメージでゆっくりとからだをねじる・横に曲げる
・頭の硬さも影響しやすいのでゆったりと緩いちからで…
頭の横を手で抱え込むようにして頭を上に持ち上げるイメージでゆっくりと動かしたり
・頭の位置をできるだけ動かさないようにしながら、ほんの少しだけ左右に身体をねじる力を加えてリラックスする
・脳を休ませてあげるためにも… 外部からの情報に左右されない、ひとりでゆったりできる時間を作って欲しいです。
例えば、スマホ・テレビ・他人から邪魔されないシャワーだけでなく湯舟に浸る時間とか… を積極的に確保するなど
お客様の声
５０代女性
普段から寝つきが悪かったりしっかりと眠れなかったりしていたんですが…
首・頭を施術していただいてたら、 なんか…このまま死んでもいいような快感の時間でした。
自宅まで車で３０分以上掛かるんですが頑張って帰って、その夜は早めに寝たんですが久しぶりに朝までぐっすりでした。
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